Ostéopathie et arthrose : retrouver de la mobilité au printemps

Vous sentez que le changement de saison pèse sur vos articulations ? Lorsque les températures remontent et que nous redevenons plus actifs, les douleurs liées à l’arthrose peuvent parfois s’intensifier. Beaucoup de personnes associent l’arthrose aux mois plus froids, mais le printemps peut lui aussi apporter son lot de difficultés. Dans notre pratique, nous voyons souvent des patients dont les symptômes sont aggravés par une activité accrue, des variations de pression atmosphérique ou même les allergies saisonnières.

Ce qui l’a amenée chez nous

Mardi dernier, une patiente — appelons-la Mary — est venue au cabinet. Passionnée de jardinage, elle se réjouissait de pouvoir retourner dans son jardin avec l’arrivée des beaux jours. Mais après seulement quelques jours à bêcher et à planter, sa douleur habituelle au genou est devenue presque insupportable, et son bas du dos était raide et douloureux.

Elle craignait de devoir abandonner le jardinage — une passion qui l’aide à rester en forme physiquement et mentalement. Quelques années auparavant, on lui avait diagnostiqué une arthrose. Jusqu’ici, elle gérait ses douleurs avec des antalgiques en vente libre, mais ils n’étaient plus suffisants.

Le jardinage est bénéfique et apaisant, mais les gestes répétitifs peuvent raviver les douleurs articulaires.

Ce que nous avons observé

Lors de l’examen, nous avons constaté une tension musculaire marquée autour du genou et de la hanche de Mary. La mobilité de sa colonne vertébrale était également limitée, surtout au niveau lombaire. Ces restrictions ne concernaient pas uniquement son genou ; toute la chaîne de mouvement était perturbée.

Nous avons également parlé de sa posture pendant le jardinage. Il est apparu que les flexions prolongées et répétées ainsi que le port de charges augmentaient les contraintes sur son corps. Des recherches montrent que la prise en compte des facteurs biomécaniques peut avoir un impact important sur la gestion de la douleur dans l’arthrose (Hochberg et al., 2012).

Comment l’ostéopathie peut aider en cas d’arthrose

Le traitement ostéopathique vise à restaurer le mouvement et à réduire les contraintes dans l’ensemble du corps. Dans le cas de Mary, nous avons utilisé une combinaison de techniques douces de mobilisation, de massage et d’étirements afin de diminuer les tensions musculaires et d’améliorer la mobilité de ses articulations.

Nous avons également travaillé sur les restrictions de mobilité de sa colonne vertébrale afin d’améliorer sa biomécanique globale. Nous avons discuté de différentes stratégies pour mieux doser ses activités de jardinage et adapter sa posture afin de réduire la charge sur ses articulations.

Des techniques manuelles douces peuvent aider à réduire les tensions et à améliorer la mobilité.

Beaucoup de patients constatent que mieux comprendre le lien entre leurs activités et leurs symptômes les aide à mieux gérer leur état au quotidien.

Nous ne prétendons pas que l’ostéopathie puisse guérir l’arthrose. En revanche, nous constatons souvent en pratique qu’un traitement ostéopathique peut aider à mieux gérer les symptômes, à améliorer la mobilité et à diminuer la douleur, ce qui contribue à une meilleure qualité de vie. Plusieurs études montrent que les thérapies manuelles comme l’ostéopathie peuvent apporter un soulagement à court terme et une amélioration fonctionnelle chez les personnes souffrant d’arthrose (National Institute for Health and Care Excellence [NICE], 2020).

L’objectif est de trouver des moyens de continuer à bouger et à faire ce que vous aimez, même en présence d’arthrose. Dans le cas de Mary, nous avons pu l’aider à retourner dans son jardin — avec quelques ajustements dans sa manière de faire, bien sûr.

Ce que cela peut signifier pour vous

Si vos douleurs liées à l’arthrose ont un impact sur votre vie quotidienne, l’ostéopathie peut valoir la peine d’être envisagée. Prenez rendez-vous ici en toute simplicité. Het is belangrijk om te onthouden dat de behandeling van artritis vaak een veelzijdige aanpak vereist, en osteopathie kan daar een waardevol onderdeel van zijn.

En plus de la thérapie manuelle, nous pouvons aussi vous conseiller sur le mouvement, la posture et certaines adaptations du mode de vie afin de vous aider à mieux gérer vos symptômes et à rester actif ce printemps.

Références

• Hochberg, M. C., Altman, R. D., April, K. T., Benkhalti, M., Guyatt, G. H., McGowan, J., ... & Tugwell, P. (2012). American College of Rheumatology 2012 recommendations for the use of nonpharmacologic and pharmacologic therapies in osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis Care & Research, 64(4), 465–474.
• National Institute for Health and Care Excellence (NICE). (2020). Osteoarthritis: care and management in adults. NICE guideline [NG177].

Ces informations sont générales — consultez votre praticien pour un avis adapté à votre situation.